《基準八法》: 鬆肩、垂肘

《基準八法 》: 鬆肩、垂肘

基準八法 :
含胸、拔背、鬆肩、垂肘、
尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實

腕不過肩, 肘低於腕

太極運動13式  第一式 
一領地天動三焦 : 三、四 

雙手反握, 內向外出
雙手合併, 朝上拜佛

長青學苑課程大綱、道家養生、道家傳統太極拳、道家養生保健、長生久視、中正平和、