[健身]超慢跑執行計劃

源起：一年前，因工作的關係，有位廠商的業務，跟我提及超慢跑，並我與分享這個資訊，當時因工作、家庭、小孩課業......沒時間運動，也忘了好好去看待這個運動。現在這個話題正夯，年過五十也要被自己的健康加減把關一下，因此來製定一個實施計劃，內容也不難，就是每日超慢跑３０分鐘，看看對自己的身體狀況有何改變。為了激勵自己完成這個任務，我想記下執行的心得及結果，並與大家分享。

今天是執行計劃的第一天，未來會記錄下自己的體重的變化，年紀越大，代謝變慢，一年一年下來，體重有穩健上漲的趨勢，希望我的定存股也可以穩健上漲，不過體重不能再上漲了，我的BＭＰ已到了標準的上標還超過一點點，也超過24，到了過胖的階段，目標前就是降至24以下，就是60公斤。

今日一早，未用餐前裸重62.6Kg，來看看超慢跑是否可以減重，當然飲食也不能不節制。