我一直對「正念」（Mindfulness）和「冥想」（Meditation）這類主題很感興趣。
可能是因為，生活太容易讓人感到焦慮，所以我總想試著從這些練習中，找到屬於自己的寧靜角落。
對我來說，正念就是我留給自己的一點喘息時間。
與這本書的緣分小故事
這本書是在茉莉掏到的！
其實，冥想對我來說是最常想做，但卻最難做到的事，因為靜下心來對我來說太難了。相反地，在生活中保持正念，對我來說似乎要容易些，但也常因被環境影響，而忘了怎麼覺察當下。
所以，當我看到這本書時，又一次被吸引了。因為這不是一本教科書式，教你「如何正念」的書，而是用更多創意、具體的活動，幫助你以正念的方式與自然重新連結。
書籍簡單介紹：
《走進自然：滋養身心的正念幸福手冊》：！
作者： 歐騰・圖同 (Autumn Totton) / 亞里珊卓・凡瑞 (Alexandra Frey)
譯者： 林貞嫻
書中有什麼？
☑ 71個療癒活動，陪你用正念打開五感
☑ 野放心靈，原來跟自然互動可以這麼chill
☑ 書中的小遊戲搭配「自然系」金句
☑ 適合「慢慢來」，讓正念變成一年以上的練習與習慣
摘錄分享：
(吱吱：天啊，原來跟自然互動不是只能靜坐發呆，竟然還能畫樹皮、聞葉子，根本像是大人的冒險遊戲書！）
個人想法｜這是一本要實際互動的實作書！
這本書除了談正念，更核心的是用「正念的方式」去「與自然重新建立關係」。
它不像一般的勵志書那樣講大道理，而更像一本貼近生活的互動筆記本，裡頭設計了許多溫柔又具創造力的小活動，像是貼上撿到的落葉、用不同色筆塗鴉、在紙上記下聽見的聲音、做一個陽光下的日晷、紀錄觀察的動植物……
所以，這並不只是一本「看完就好」的書，而是一種邀請。
邀請你走進想像、走進記憶、甚至走進戶外。是的，有些活動對都市人來說的確稍微不便（比如說，真的要出門去某個地方觀察），但也正因為這樣，才讓我開始反思，我們跟自然的距離，真的那麼遙遠嗎？
我買的是一本二手書，裡面有些頁數已經被前一位讀者寫上了。像是她寫上想去旅行的地點、她用色鉛筆幫樹葉細膩的著色，我想這就是二手書的意義吧，這些痕跡讓這本書更有溫度。
當然，也有好多頁是空白的。我會忍不住猜想：她最後有完成全部活動嗎？還是在哪一天，就默默停下來了？又或者，她其實只是想「看看」而不是「做做看」；只是把這本書當成心靈散步，而沒有真的踏出腳步。
我也問自己同樣的問題。
總之：
📘 想用溫柔的方式與自己和自然對話嗎？讀《走進自然：滋養身心的正念幸福手冊》吧。