民以食為天，吃是最重要的。然而，一歲的寶寶在飲食上，雖然已經可以跟著吃大人的食物，但高油、高鹽、高糖的東西，仍應避免給寶寶吃太多。
所以，一歲寶寶在日本究竟該怎麼吃呢？ 以下是我整理網路上資訊，在沖繩五天給寶寶的飲食，給大家參考~
早餐吃什麼？
早餐應該是三餐中最好解決的，除了早餐奶以外，我們另外去超市買了香蕉、全麥吐司、鮮奶要給寶寶吃。
(可能有人看到這邊，會覺得吐司不是添加物很多嗎？ 這個嘛.....我也想過，但因為在國外，很多事情沒有那麼方便，所以便稍稍放寬標準，同時我們也選擇相對比較好的全麥土司)
午、晚餐吃什麼？
查遍網路資料後，我決定到日本當地的母嬰用品店購買常溫寶寶食品。因此第二天，我們直接到SAN-A浦添西海岸 PARCO CITY的「阿卡將本舖」購買這樣的常溫寶寶食品
(因為沒有拍照，所以我用畫的，大概長這樣的包裝)
裡面有兩盒，各80g，偏小份。我買到的剛好有一盒是有料有飯，另一盒是單純燴料。如果我們當餐吃的比較油、鹹，就會給他吃這樣的寶寶食品。我們會多點一碗白飯，再把一盒倒進白飯攪一攪，餵給他吃。寶寶胃口好時可以吃一整碗，如果吃不完，也是我和理工男會把剩飯吃光。
不過，都到日本了，我們還是會給寶寶嘗試少量的食物，像是我們吃拉麵時，有用一些麵條過水，讓寶寶吃看看。吃燒肉時，也會給他一些烤蔬菜吃。
網路上也看到有人會在超商買飯糰，加熱水放在悶燒罐中弄成粥，也是可行的方法。