KOKO好食光|每日堅果櫛瓜青醬義大利麵_每日適量堅果健康更加分 - 好康爆報

KOKO好食光|每日堅果櫛瓜青醬義大利麵_每日適量堅果健康更加分

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KOKO好食光|每日堅果櫛瓜青醬義大利麵_每日適量堅果健康更

 

一般青醬使用羅勒和松子,這款進化版更豐富了!除了多加了核桃和杏仁,用好油脂減少料理用油外,還加了秘密武器清甜多汁的櫛瓜,除了配麵,做來當麵包抹醬也很清爽好吃喔!

 



材料.1人份


.義大利麵_1人份


[ 堅果櫛瓜青醬 ]
.無調味綜合堅果_1大匙
.櫛瓜_1條
.大蒜_2瓣
.九層塔或羅勒_20片
.新鮮薄荷_20片
.Pecorino羅馬綿羊乳酪_20克
.橄欖油_1大匙
.鹽_0.5小匙
.胡椒_0.5小匙


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作法

1. 準備工作:
.有時間的話,堅果可以用平底鍋烘一下會比較香~
.櫛瓜和大蒜切片。
.燒一鍋熱水,加一大匙鹽,依外包裝建議時間將義大利麵煮熟。

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2. 做醬:
⮕平底鍋加少許油,放入大蒜炒香。
⮕加入櫛瓜拌炒幾下。
⮕加少許水。

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⮕加蓋燜煮3~5分鐘或直到櫛瓜軟化熟透,離火放涼。
⮕取食物調理機,放入剛剛炒好的櫛瓜、堅果、薄荷、九層塔、Pecorino羅馬綿羊乳酪、橄欖油、鹽和胡椒,打碎。

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3. 組裝:
將義大利麵瀝乾盛盤,搭配堅果櫛瓜青醬一起享用。

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主食.jpg
 
 
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