【涼拌黃瓜木耳雜菜】可以當一餐的健康雜菜 * 好好吃 - 好康爆報

【涼拌黃瓜木耳雜菜】可以當一餐的健康雜菜 * 好好吃

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【涼拌黃瓜木耳雜菜】可以當一餐的健康雜菜 * 好好吃

 

老爺居然也說好吃的涼拌菜

這是清冰箱的好料理

一次可以吃到各種顏色的食物

蛋白質.澱粉.青菜.....通通都有

 

【涼拌黃瓜木耳雜菜】可以當一餐的健康雜菜 * 好好吃  涼拌黃瓜木耳

 

材料:

小黃瓜

紅蘿蔔

黑木耳

粉絲 (這次沒有加)

金針菇

(或其他喜愛的食材,如雞胸肉絲.蛋皮.豆皮絲....等)

 

調味料:

醬油 25

蠔油 8公克

烏醋 20公克

香油 4公克

花椒油

蒜末 適量

蔥花 適量

白芝麻粒 適量

辣椒粉 適量

花生粒

 

做法:

一、除了小黃瓜之外,所有的材料都先用水燙熟,

        川燙的水可以加入幾滴油和鹽

二、燙好之後瀝乾水分,全部的食材放入調理盆;

        加入所有的調味料(先不攪拌),最後再淋上熱油

三、將所有的材料攪拌均勻,加上花生米即可開吃

【涼拌黃瓜木耳雜菜】可以當一餐的健康雜菜 * 好好吃

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