報導指出，40歲後肌肉量每10年減少約8%，70歲後流失更快。中醫將肌少症歸為「痿症」「虛勞」，認為主因是脾、肝、腎機能失調：
脾：後天之本，氣血生化之源。脾虛則肌肉失養。
肝：罷極之本，主筋。肝血不足影響活動力。
腎：先天之本，主骨。腎虛則根本衰弱。
🌿 中醫治療與保健原則
治療方向：以健脾益氣、補益肝腎為主。中藥如黃耆、人參、香砂六君子湯可能有幫助，但需依體質開方。
穴位按摩（5穴）：可自行按壓以下穴位改善：
足三里、豐隆、太白、三陰交、太谿
飲食與運動：
營養：攝取足夠熱量、均衡六大類食物，尤其注意蛋白質。
運動：阻力運動（深蹲、彈力帶）增肌；有氧運動（健走、游泳）強心肺；太極拳、八段錦適合長者鍛鍊平衡。
⚠️ 其他提醒
肌少症非老人專利，青壯年也應及早預防。
無特效藥，關鍵在及早發現、營養充足、規律運動。
若懷疑有相關症狀，建議就醫諮詢。