做愛的好處你知道幾個？
1.性愛可以幫助你入睡：性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引導你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回复鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
2.性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：據一位專家指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直到荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
3.性愛可以提高自信心：專家指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有魅力，提升你的自信心。
4.性愛可以保持青春：專家說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
5.性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒和肉體上：威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以透過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
6.性愛能夠改變你的外觀：專家指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
7.性愛可以幫助延壽：專家指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
8.性愛可舒緩經痛：做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
性愛姿勢幫你鍛鍊身體肌肉！
1.側進式
好處：鍛鍊骨盆底肌
輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，也就是PC肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次，透過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是透過側入式的性生活來鍛鍊。當她側躺時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她獲得高品質的性生活，你的PC肌越結實，快感就越強烈。
2、快速式
益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉鬆的程度了！
3.傳教式
好處：鍛鍊胸肌
輔導：其實性生活的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備，最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐，因為這一體位對於飢腸轆轆肌以及二頭飢腸轆轆、三頭饑肌的要求。
4.女上位式
益處：鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
5、站立式
益處：腿部肌肉、二頭飢三頭肌
輔導：這的確對體能要求高了點，但優點是隨時隨地享受熱情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發動攻擊並堅持下去。
6.後進式
益處：臀部肌肉
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以採取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。