關於小孩健康成長這件事，從她還是新生兒時，我第一個注重的就是「排便」，而且是要每天排便。
雖然醫學上對便秘的定義是指「每周解便次數少於三次或排便用力且排出乾硬的糞便」。
但大家想一想，糞便是飲食中的殘渣，在消化道停留時間越長，壞菌會將其醱酵，產生的有毒物質進而會破壞腸黏膜，而影響腸道蠕動性，
久而久之，會讓便祕更嚴重，有的甚至會拉肚子。
想要排便順，最重要的是多吃蔬菜、多喝水。
但你也知道，小孩吃青菜時會有很多藉口，Amy也不例外，常在你給她高麗菜時說：「我想吃花椰菜」；
在你煮空心菜時，又說：「我想吃玉米筍」，到底~~~~是要怎麼折騰媽媽啊！
所以，在她很不配合，或是不易取得蔬菜時，我會穿插燕麥片讓Amy吃。
但你也知道，這種沒有味道的東西小孩一定不愛，所以我是用「愛o味純濃燕麥飲」，經過水解後燕麥的自然甜味會釋放出來。
(os：這不是業配文)
燕麥中的膳食纖維(β-聚葡萄糖)，幫助排便方面，效果確實滿好，各位忙碌的爸媽，束手無策的爸媽，不妨試試喔！
順便聊一下膳食纖維的功能：
1.纖維吸水膨脹，有潤滑大腸的效果
2.增加糞便量，可刺激大腸肌肉蠕動
3.幫助腸道內有益細菌的繁殖
4.延緩血糖上升，有助血糖穩定
5.幫助降血脂、血膽固醇
6.增加飽足感，可以減少進食份量
