開始飼養螳螂之前，除了要幫牠準備好乾淨舒適的居家環境外，最重要的當然是顧好這些肉食主義者的三餐啦～！螳螂自螵蛸出生後開始起一生都需要捕捉昆蟲動物自給自足，舉凡小至果蠅大至小型蜥蜴鳥類等都有獵捕紀錄，這也代表在野外環境下螳螂的食性可說是非常繁多。
然而當人為飼育環境下，可能不是每個人都能在周遭環境找到各式各樣的昆蟲來給予營養，因此為了方便餵食更多的會是在爬蟲店亦或是水族館直接購買活餌如蟋蟀、蟑螂等來餵養，那下列我就會介紹一些常見可用來餵養的活餌種類，以及餵食時需要注意的一些事。
1.果蠅（殘翅／無翅）
果蠅用在餵養螳螂上應用非常廣泛，有些中小型的螳螂甚至能可一生都用果蠅來餵養，對於中型或大型螳螂也能餵食至4齡左右在更換。市面上我們可向爬蟲店購買到以培養基為基底培育的大小果蠅杯，殘翅果蠅不會飛行但具備跳躍力，用來餵食很容易就能吸引到螳螂前來獵捕；無翅果蠅同殘翅果蠅一樣泛用，在用來應付挑嘴不愛吃的幼小螳螂時有奇效！
2.跳蟲（彈尾蟲）
有些種類的螳螂若蟲的體型非~~常之小，甚至在捕食體型很小的果蠅時也有困難時，這邊就會推薦使用跳蟲來作為食物。跳蟲喜歡濕潤且溫暖的環境，可以找一個曬的到太陽的地方，用容器裝上一些土壤，接著放些過熟甚至腐壞的水果然後噴水提高濕度，過個幾天去查看後如果有成功就會看到許多很小隻的小蟲，收集下來就可以丟在螳螂盒底部讓若蟲自己去取食。
3.櫻桃紅蟑／杜比亞蟑螂
飼養餌料中櫻桃紅蟑是多數螳螂飼育者首推且常會用來餵食螳螂，其不外乎是因為櫻桃紅蟑餵養期間可以給予各式乾淨富含營養的飼料，用來給捕食的螳螂補足所需的養分最好不過了。不過螳螂因為每種種類大小不相同，如果給予過大體型的活餌可能會導致螳螂抓不到太大的獵物導致餓死，一般我們可以觀察螳螂捕捉足（前面兩條捕食用的特化足）收縮時的角度，來評估要投餵哪種大小的櫻桃紅蟑。
櫻桃蟑螂不太能攀爬在光滑的容器表面，所以可以養在一個塑料盒裡等要餵養螳螂時在抓出來，唯一的缺點除了恐懼蟑螂者須要克服心理因素外，再來就是櫻桃蟑螂本身有一股說不上來的味道（我覺得臭）。
另一種杜比亞蟑螂也是可以給予螳螂，只是杜比亞蟑螂的外殼稍微堅硬些，我自己若手邊一時沒有櫻桃蟑螂可用時會用杜比亞代替，只是使用上我會多一個步驟先行剪開杜比亞來讓螳螂更好張口取食。雖然蟑螂對於螳螂是一種很好的食物，不過要記得若螳螂鄰近蛻皮時（長時間倒立站在高處且不願取食）若飼養箱內有存活的蟑螂時要先將牠移除，以免螳螂在蛻皮虛弱的狀態下遭到蟑螂啃咬導致失敗死亡淪為飼料。
4.麵包蟲
麵包蟲也是容易在水族店地方能買到，但單就欣賞螳螂獵捕上麵包蟲顯得不是那麼具有觀賞性，而且我養的有些螳螂對於我投餵麵包蟲上興致缺缺，通常都得夾到牠眼前看到牠蠕動時才肯出手...
5.蟋蟀
一般水族店所販售的蟋蟀也是可以拿來餵食的，但我個人經驗上不是很推使用蟋蟀，主要是因為蟋蟀有其一定的攻擊性，有時候螳螂在取食時可能會反被蟋蟀回擊導致受傷，如果是小螳螂可能甚至成為狩獵目標直接被當食物嗑了。其次是有些螳螂取食蟋蟀時會嘔吐身體變差，雖然有蟲友告知我可能是水族箱飼養環境不好導致蟲體有問題，但這部分我自己嘗試餵養蟋蟀一段時間都吃些乾淨的飼料，可是還是有螳螂吐食的問題發生，因為這樣所以之後我也就很少使用蟋蟀作為活餌了。
除了上述的幾種可作為餌料的昆蟲，在野外環境其實蝴蝶、蛾、蜜蜂甚至大到青蛙或蜥蜴都可以是螳螂所捕食的獵物，如果環境允許下在飼養螳螂上當然是能給予越多種選擇越好。像我鄰近有公園種植了不少花草樹木，在那裡我就可以去捕捉一些野生昆蟲，所以有時就會特地出門拿著捕捉網去網羅一些粉蝶或葉蟬來供應螳螂食用。另外如果居家環境有種植綠植作物的話，有時候植株上面的蚜蟲也是個選擇，可以剪取一段枝葉回家插在水裡提供給螳螂取食，若上面有看到螞蟻或是蜘蛛什麼的也記得要先移除才不會造成螳螂被捕損傷。