初學高爾夫入門懶人包

 

看完高爾夫球禮儀之後,其中5大地雷區,其中第4點

不小心踩到職場就倒大楣

初學高爾夫你是否跟萊兒一樣想打高爾夫卻,又怕不小心踩到地雷,看完

本文讓你也能成為高爾夫球場上受歡迎人物,高爾夫被稱之為紳士運動,

也是深受老闆及商務人士青睞的社交,運動。想要輕鬆了解正確的高爾

夫禮儀，不在球場上做出NG的失禮行為，絕對是你打高爾夫的首要

章節

 

 首先穿著也禮儀一環喔!

 

穿著不NG基本高爾夫球服裝規定 

1.上衣有領的POLO衫或高爾夫T恤

2.高爾夫長褲或短褲

3.有扣腰帶

4.高爾夫手套:為防手掌、手指受擦傷，通常男子用單手套，女子用一雙

5.球帽:帶邊的帽子為防風寒、日曬、雨淋

6.標準高爾夫鞋:為防揮桿時滑走，高爾夫球鞋鞋底都有釘子，現在都已用塑膠軟丁爪居多

7.高爾夫球襪

8.毛巾：用於擦汗、擦手或擦拭球和球桿

•  

• 女仕可穿長褲,短褲不過短的裙子，並換穿高爾夫專用球鞋。

• 服裝規定雖沒強制,但穿著正確服裝   是對

• 高爾夫球運動或其他球友的基本禮貌

 NG穿著

• 沒有領口的工字背心

• 吊帶背心

• 圓領汗衫

• 緊身褲

• 低胸

• 大V領剪裁服裝

• 露出臀部的短裙或褲

• 牛仔服裝

• 硬釘鞋

• 涼鞋

•  

 

初學者首次下球場應該知道高爾夫的哪些基本知識？

注意!! 高爾夫下場禮儀中的五大地雷區

 

1.站在別人推擊線上 

• 禮儀原則： 尊重推桿線上的球員，避免分散他們的注意力。
• 建議做法： 在等待時，保持距離或站在側邊，避免影響別人的推桿

2.在果嶺上大喊大叫 

• 禮儀原則： 維護球場的寧靜，放低聲量,禁止喧嘩。
• 建議做法： 保持安靜觀看，等到其他球員擊球完畢後再進行交談。

3.擊球前試揮數次 

• 禮儀原則： 擊球前試1~2次揮桿,切勿過多次數,確保流暢的球場進行，避免
• 延誤比賽進度。
• 建議做法： 可事先在球友擊球時心中想好揮桿，擊球前保持相對快速的動
• 作，避免拖慢進度。

4.同組沒推完，就急著走  NG

• 禮儀原則： 尊重其他球員打球速度，確保球場上的合作和諧。
• 建議做法： 等待同組球員推完後再一同前進，避免造成分散注意力和混亂
• 才是好球友

5.一直請教其他球員

• 禮儀原則： 尊重其他球員打球的專注，不要過度打擾。
• 建議做法： 適度諮詢是可以的，但避免在每一桿都長時間請教，會打擾球
• 員的節奏。
•  
• 是不是這些地雷行為在球場上很容易誤觸,但只要遵高爾夫禮儀，能夠
• 讓球場氛圍更加融洽，打高爾夫球能享受到完美的高爾夫體驗,優質球
• 友更是許多大老闆喜愛的揪團人選
•  

 

練習場需注意事項   

切勿走入球道,球手揮桿存在受傷的風險

 

切記勿走入球道,避免發生危險

這是一個非常重要的注意事項，特別是對於在高爾夫練習場進行練球的初

學者來說。以下是一些相關的注意事項

  安全第一

1. 練習場的球道是供球手練習和挑戰的區域，走入球道球手揮桿存在受傷的風險。因此，確保站
2. 在指定的練習區域內是非常重要的。
3.  
4. 遵從場地規則：
   • 每個高爾夫球場和練習場都有特定的規則和安全標準，請遵守這些規定以
   • 確保場地的安全和秩序。

 

 

想必新手的你一定跟萊兒一樣,也想入門高爾夫,但打高爾夫貴嗎??

這篇文章就是要教新手高爾夫如何省錢上軌道,透過打高爾夫

增進交流讓你升職加薪

 

甚麼!!初學新手高爾夫球入門配備指南不必全套買齊！

在加入高球社一開始,很擔心不會打又花錢,又怕被孤立嘲笑,沒想到加入高球

社的會員成員每個人都很親切,剛開始萊兒沒有球桿就到練習場打球,看到有

些球友帶一整組球桿去練球,想說未來是否要花大錢買球具,社團的成員說其

實新手不要急著買球桿,要練球可先借朋友的球桿練習,或者選7號練習桿就

可以,剛開始萊兒借了幾次後,覺得不方便就直接買了7號練習桿,新手練習桿

建議選購價位1100~2000元內就可以,待以後打出興趣在挑選適合硬度的球桿

 

初學高爾夫準備的工具

第一次到練習場練球,該準備甚麼工具

1.練習桿(大多選擇七號球桿)

2.有領的POLO衫(高爾夫上衣)

3.長褲或短褲(勿穿牛仔褲)

4.手套避免起水泡

5.平板鞋運動鞋(勿前低後高的鞋子)

 

 

透過小配件輕鬆學打高爾夫

萊兒首次到練習場打球,教練指導,剛開不太習慣握球桿的姿勢,

光拿球桿就手心一直流汗,每打一顆球深怕球桿不小心甩飛出去,

結果反而越握越緊, 雖然教練一直說手放輕鬆,但真的很難ㄟ,

當下立馬在練習場選購買一雙棉質吸汗的手套配戴(闆娘介紹的),

穿戴之後壓力頓時減少許多,手部也減少練球時的摩擦,

隔天聽其他沒配戴手套的球友說手都起水泡了

 

 

練習場收費如何?一般人能進去練習嗎?

看到很多大老闆在打高爾夫,練習場費多少?很貴嗎?是很多人想知道的問題,

萊兒也是接觸高爾夫,才知道打高爾兒夫球是高貴不貴的運動

練習場收費大致分為三種:

1.盒數計費:一盒30~50顆球的收費方式,一盒80~100元一次打個3~4

盒約240~400左右

2.時數收費:採用時數計費，每小時150元~350元。有時也可遇到運氣

好的促銷

3.顆數計費:一次約90~180顆(一顆2~3 元)

萊兒是在中部練習場一籃180顆約320元無限暢打時數，一次購買多籃

另有優惠,不過這樣的優惠通常僅限中南部的練習場。這種靈活多變的

收費方式讓高爾夫愛好者可以根據需求選擇適合的場地。

 

高爾夫球姿勢

如何拿球桿打高爾夫

雙手合十握桿法（Vardon握法）：

1.左手握持球桿：

• 用左手握住球桿，讓球桿的握把橫貫掌心。
• 食指和中指輕輕夾住球桿，形成一個 V 字形狀。這稱為「Vardon
• Grip」，是最常見的握桿方式。

• 2.右手補充握桿：

• 將右手放在左手上方，右手的小指應該與左手的食指和中指形成一
• 個類似握手的動作。確保右手的大拇指和食指也形成一個小小的 V
• 字形狀。

• 3.手指輕輕夾持：

• 握桿時，手指應該輕輕夾持，不要用力握緊。這有助於提高揮桿的
• 靈活性，減少手臂和手部的緊張。

• 4.握桿位置：

• 握桿的位置應該在球桿握把的頂端，不要握得太靠下。握桿的位置
• 會影響揮桿的平面和擊球的角度。

• 5.保持手腕自然：

• 保持手腕自然放鬆，不要使其過度彎曲或過於僵硬。這有助於增加
• 揮桿的靈活性。
• 這種握桿方式適用於大多數高爾夫球手，特別是初學者。隨著練習的深
• 入，一些球手可能會根據個人喜好和體驗進行微調。建議在練習場進行
• 練習，並隨著揮桿的感覺進行調整。

站位技巧

高爾夫的站位對於揮桿的準確性以下是高爾夫站位的基本技巧：

1. 腳的位置：

   • 開始時，雙腳應略微打開，與肩同寬。這有助於保持平衡並提供更穩
   • 定的基礎。使用長桿（例如木桿）時，可以稍微加大腳的寬度，但不
   • 要太過分。

2. 球的位置：

   • 擺放球的位置取決於使用的球桿。一般而言，使用長桿時球應該放在
   • 腳趾的正中心，短桿時球應該稍微往後放。
   • 7號鐵桿的擺放位置是一個好的參考點。將球擺放在身體前方約半個
   • 腳長的位置。

3. 身體的傾斜：

   • 上半身應稍微往前傾，形成一個微傾的角度。這有助於在揮桿時保
   • 持正確的軌道。隨著使用不同球桿，身體的傾斜角度可能會有所不
   • 同。

4. 握桿位置：

   • 握桿時，握把應該在身體的前方，並且與球桿的頂端形成一條直線。
   • 左肩應稍微傾斜向後，右膝稍微彎曲，這有助於提供更大的揮桿幅度。

5. 注重平衡：

   • 保持平衡是站位的重要元素。站得太前或太後都會影響揮桿的穩定性。
   • 揮桿結束後，重心應該大致在雙腳之間，而不是向前或向後傾斜。

6. 注視目標：

   • 頭部應該稍微轉向球的側面，並注視打擊的目標方向。這有助於保持
   • 正確的揮桿平面。

這些站位技巧是基本原則，但每位球手可能會根據個人的身體構造和舒

適度進行微調。建議在練習場上試驗不同的站位，找到最適合自己的姿勢。