回想５年前健康檢查，面對工作排山倒海，永遠做不完的時間壓力，不知不覺養成吃午茶喝手搖飲及大吃大喝的飲食習慣。體重來到人生巔峰54公斤，腰圍超過80，體脂27.7，BMI22.5，血色素到6.5，標準的厚片吐司，以及缺鐵性貧血。每到下午工作時，感覺眼前一片漆黑，彎腰撿東西時天旋地轉，眼冒金星。
直到有天，穿連身洋裝，搭捷運時被讓位的尷尬場面，同行友人笑得眼淚直流，我下定決心一定要改變，立誓要擺脫厚片吐司變成紙片人，洗刷被當孕婦讓位的恥辱。
恰巧，公司有安排減肥課程，立馬和2位同事報名參加3個月的課程。運動小白的我，面對1小時內，半小時肌力訓練，半小時拳擊有氧的高強度訓練，有被震撼到，回家躺在床上全身像被火車撞到的痠痛，還沒有辦法入睡，2位同事紛紛打退堂鼓，只有我咬牙硬撐下去。
3個月後的減肥後測，結果不如預期。因為，個人目標是瘦5公斤。我只瘦1.5公斤，還累個半死，全身痠痛。讓我思考問題到底出在哪裡？為什麼無法達標？徒手訓練有效嗎?
如果你也想擺脫厚片吐司的身材，不妨試試徒手肌力訓練吧！它或許能成為你人生轉折點。
想知道我如何靠徒手肌力訓練成功減重達標嗎?請期待下回文章，未完待續……