無油料理-仿鐵板燒蒜片雞腿排,美味不輸鐵板燒店,當宴客菜或下酒菜都超讚 - 好康爆報

無油料理-仿鐵板燒蒜片雞腿排,美味不輸鐵板燒店,當宴客菜或下酒菜都超讚

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簡單端出鐵板燒料理~仿鐵板燒蒜片雞腿排,超好吃!

仿鐵板燒蒜片雞腿準備的材料有:

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去骨雞腿肉1片

青蔥 3支

蒜頭 7-8瓣

海鹽 少許

辣椒 少許

做法:

將雞腿肉較厚的部份用刀稍微劃切斷筋,用海鹽將雞腿肉整片塗抹醃漬約10分鐘,等待時間可以將青蔥切細及將蒜頭切片(也可切末)辣椒切末備用

開中火將醃好的雞腿肉不放油直接放入泰坦黑鑽陶瓷平底鍋乾煎

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不沾鍋的好處就是完全不用擔心黏底!

看到鍋邊了嗎?因高溫雞皮煎出油來~

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將雞皮面煎至金黄微脆再將雞腿翻面,煎至雞腿熟透即可起鍋!

若不知道雞腿是否熟透?

小袐訣:可用筷子戳進雞腿較厚的部份,能輕易戳入即代表熟囉~

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起鍋後切成適合一口的大小,在切的時候,將雞皮面放底下,切出來的雞肉不會皮肉分開,會比較漂亮唷!

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利用鍋中殘餘的雞油,將蒜片放入鍋裡用小火慢慢煎至金黄色

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蒜片容易焦掉變苦,記得請用小火慢煎唷~

 

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煎好後,倒入切好的雞腿肉

 

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起鍋前放入蔥花及辣椒末(喜歡辣一點可多放些)翻均勻即可起鍋

 

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(蔥花不要在鍋裡太久,免得影響翠綠的顏色唷!)

 

薑薑~上桌囉!

 

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雞肉肉質鮮嫩有啾汁,搭配青蔥及蒜香,上桌後秒殺啊!

 

讓千千媽咪超有成就感唷~

 

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